Wat is symbiosetrauma?

Leestijd: 3 minuten

Symbiosetrauma is het onbewust overnemen van gevoelens en patronen van je ouders, waarbij je ouder een trauma heeft en jij dit onbewust overneemt.

Het ontstaat wanneer een ouder overmatig afhankelijk is van het kind voor emotionele vervulling, of wanneer de ouder(s) zich te veel richten op hun eigen behoeften, zonder voldoende aandacht te besteden aan de behoeften van jou als kind.

Symbiosetrauma treedt op wanneer de grenzen tussen een kind en de ouder(s) te vaag of verwarrend zijn.

Het gebeurt vaak in symbiotische relaties zoals tussen moeder en dochter, maar ook zonen met een getraumatiseerde vader of moeder krijgen hier later last van.

Hierdoor spiegel je gedrag en gevoelens van je ouders zonder je eigen identiteit te ontwikkelen.

Voorbeelden van symbiosetrauma zijn:

• Een overbeschermende opvoeding door een ouder met eigen trauma, wat resulteert in gebrek aan zelfvertrouwen en angst.

• Het patroon van jezelf wegcijferen door het pleasegedrag van een van je ouders, die anderen altijd vooropstelt.

• Een moeder die zich nooit gezien voelde, waardoor jij mogelijk bindingsangst en een groot gevoel van onwaardigheid ervaart.

Hoe weet je of je symbiosetrauma hebt?

Symbiosetrauma herken je aan symptomen als: twijfels over je relaties, je eigen identiteit en eigenwaarde en moeite met hulp vragen.

Een symbiosetrauma komt tot uiting in bepaalde overlevingsstrategieën om met het gebrek aan liefde en verbinding of (emotionele) afwezigheid van je ouders te dealen.

Over het algemeen uit het zich op één van deze twee manieren:

1. Vermijdend: Je wordt extreem zelfstandig, je sluit jezelf af en vindt dat je alles alleen moet doen. Hulp vragen is lastig voor je en doe je liever niet.

2. Verzorgend: Je bent juist geneigd om je aan mensen vast te klampen, om altijd de redder uit te hangen en je vindt het ontzettend lastig om voor jezelf op te komen en op eigen benen te staan.

Wat zijn de kenmerken van symbiosetrauma?

Hieronder vind je een aantal kenmerken waarop symbiosetrauma zich kan manifesteren:

• Je vindt jezelf niet de moeite waard.

• Je geeft jezelf snel de schuld van dingen.

• Je durft niet om hulp te vragen en wilt alles alleen oplossen.

• Je maakt jezelf en jouw behoeften ondergeschikt.

• Je voelt je verantwoordelijk voor hoe je ouders zich voelen of gedragen.

• Je vraagt je af of je ouders wel van je houden (of je hebt het gevoel dat ze dit alleen voorwaardelijk  doen).

• Je bent vaak angstig.

• Je hebt moeite met keuzes te maken.

• Je voelt blokkades om achter je dromen aan te gaan.

• Je twijfelt regelmatig over wie jij eigenlijk echt bent – en over wat van jou is en wat is van de ander.

• Je hebt moeite om relaties aan te gaan en je aan andere mensen te binden.

Hoe kun je loskomen van symbiosetrauma?

Wat er bij een symbiosetrauma gebeurt, is dat jij jezelf opwerpt als de redder of beschermer van je getraumatiseerde vader of moeder.

Je ouder is niet meer degene die voor jou zorgt. Maar jij wordt de verzorger. De rollen zijn dus omgedraaid. Jij bent de volwassene. Je ouder is het kind.

Dat is waar het misgaat, maar dat is ook waar de oplossing ligt.

Familieopstellingen kunnen hierbij helpen door je inzicht te geven in je familiesysteem en jouw rol daarin en wat je hebt als kind hebt overgenomen.

Loskomen van symbiose betekent je eigen potentie gaat ontdekken en gaat onderscheiden van je (voor)ouderlijke patronen.

Dit is een kwestie van losmaken en (emoties) toelaten.

Je bewust verdiepen in wat jij werkelijk wilt en wat jouw werkelijke verlangens en behoeftes zijn. En daarbij steeds meer te leren wat van je ouders is, of was, en niet van jou.

Ja, dat kan ongemakkelijk, spannend en uitdagend zijn, maar het kan je ontzettend veel opleveren om deze patronen te doorbreken en uiteindelijk dichterbij jezelf te komen.


Vind je dit artikel interessant?
Download dan net als 3000+ anderen mijn e-book en ontvang meer inzichten van mij in je mail!



LEON NAN
Vitaliteitscoach voor mannen die standvastig willen zijn en meer zelfbewust en zinvol willen leven.


Hulp nodig?

Wil jij meer rust in je hoofd, energie in je lijf en zin in je dagen? Then let’s talk! Klik hieronder en plan direct een vrijblijvend gesprek.