Een thema dat uiteindelijk altijd ter sprake komt in mijn coachingstrajecten is het helen van de vaderwond en de gevolgen van een afwezige vader.
Als je vader namelijk fysiek of emotioneel niet aanwezig was of als je moeder jou geen toegang tot hem heeft verleend, door hem af te wijzen of negatief over hem te praten, dan is de kans groot dat jij onbewust bent opgegroeid met het afwijzen van je vader.
En dit zorgt ervoor dat je ook de toegang tot je eigen kracht afwijst en jezelf het vermogen ontneemt om onafhankelijk te worden en om voor jezelf op te komen en een daadkrachtige man (of vrouw) te zijn.
Wat is de vaderwond?
De leegte die ontstaat door een afwezige vader wordt ook wel de vaderwond genoemd.
De vaderwond ontstaat wanneer we als kind niet of nauwelijks de liefde, steun en begeleiding krijgen, die we nodig hebben van onze vaders of vaderfiguren.
Dit kan verschillende vormen aannemen, zoals fysieke afwezigheid, emotionele afstandelijkheid, verwaarlozing, misbruik of een gebrek aan erkenning en waardering.
De gevolgen van de vaderwond kunnen een diepgaand effect hebben op ons leven en onze relaties en uiteindelijk leiden tot een ongezonde bewijsdrang, een onverzadigbare behoefte aan erkenning of een gebrek aan (daad)kracht en gevoelens van eenzaamheid, angst, verdriet, onzekerheid, woede en frustratie.
Kenmerken van een vaderwond
De rol van je vader heeft ontzettend veel invloed op hoe jij als man (of vrouw) in de wereld staat.
Hieronder volgt een lijst met verschillende manieren waarop de vaderwond zich bij (jonge) mannen kan manifesteren:
• Je voelt je zwak.
• Je voelt je niet veilig in je lijf.
• Je waardeert jezelf om wat je doet, niet om wie je bent.
• Je bent gefocust op je prestaties.
• Je bent zeer kritisch op jezelf.
• Je bent bang voor afwijzing.
• Je hebt last van perfectionisme.
• Je hebt weinig zelfvertrouwen
• Je hebt het gevoel dat jij je moet bewijzen.
• Je hebt een weerstand tegen discipline en structuur.
• Je hebt last van luiheid en uitstelgedrag.
• Je hebt gevoelens van woede en last van agressie.
• Je hebt moeite met het vertrouwen van mannen.
• Je leeft voor de waardering van anderen.
• Je trekt emotioneel niet-beschikbare partners aan.
• Je worstelt met verslaving (werk, seks, porno, drugs, alcohol, roken, overeten, etc.)
• Je ervaart zelden rust en hebt vaak het gevoel dat je ‘iets’ moet doen.
• Je ervaart geen steun en voelt je niet standvastig.
• Je ervaart een gebrek aan zingeving en richting in je leven.
Wijzer worden door de vaderwond te helen
Hier zijn vijf manieren om de vaderwond te genezen:
1. Erken de wond
Het is belangrijk om te erkennen dat er een vaderwond is en de gevolgen ervan te begrijpen.
Dit kan betekenen dat je in therapie gaat of op zoek gaat naar een goede systemische coach, om te werken aan de onderliggende emotionele pijn en de negatieve patronen die hieruit voortvloeien.
Het erkennen van de vaderwond is de eerste stap naar genezing en kan helpen bij het opbouwen van gezonde relaties en het ontwikkelen van een sterk gevoel van eigenwaarde.
Door onze vader in ons hart te sluiten en onze vaderwond te helen kunnen we onze innerlijke kracht terugvinden en daadwerkelijk onze plek in de wereld innemen.
2. Zoek hulp
Het werken met een systemische coach of -therapeut kan een belangrijke stap zijn om de emotionele pijn en ongezonde patronen als gevolg van de vaderwond te genezen.
Hij kan je helpen om je emoties te begrijpen en te verwerken en tools geven om te leren omgaan met negatieve stress en destructieve gedachten.
Het is belangrijk om een coach of therapeut te vinden die ervaring heeft met de vaderwond en die je een veilige ruimte kan bieden om je emoties te uiten en te verwerken.
3. Ontwikkel meer zelfrespect
Het ontwikkelen van zelfzorg en zelfrespect is essentieel bij het genezen van de vaderwond.
Dit doe je door jezelf op de eerste plaats te zetten en afspraken (met jezelf en anderen) na te komen en te werken aan je eigen waarden.
Het kan ook betekenen dat je meer tijd voor jezelf neemt om te rusten en te ontspannen en meer dingen voor jezelf doet.
4. Zoek mannelijke rolmodellen
Het kan nuttig zijn om positieve mannelijke rolmodellen te vinden om de vaderwond te genezen.
Dit kan betekenen dat je een mentor zoekt of tijd doorbrengt met mannen die je bewondert en respecteert.
Door jezelf te omringen met positieve mannelijke energie en steun, kun je leren om gezonde relaties op te bouwen en het gevoel van verbondenheid te herstellen, dat ontbrak in de vroege kindertijd.
5. Vind manieren om de vaderwond te transformeren
De vaderwond hoeft niet iets te zijn dat ons voor altijd achtervolgt. Het kan ook een bron van kracht en groei zijn.
Door ons bewust te worden van de negatieve patronen die voortvloeien uit onze oude wonden, kunnen we deze patronen transformeren en ons leven verrijken.
Dit kan betekenen dat we ons inzetten voor het doorbreken van generaties lange patronen van (emotioneel) misbruik of verwaarlozing en dat we ons richten op het ontwikkelen van positieve mannelijke eigenschappen, zoals: zelfbeheersing, moed en discipline.
Van weerstand naar weerbaarheid
Het genezen van de vaderwond is een proces dat tijd en toewijding vereist, maar het is zeker mogelijk, als we bereid zijn om in onszelf te investeren.
Het heeft bij mij wel wat jaren geduurd om tot inzichten te komen en het heeft mij ook een aantal relaties gekost om dit te realiseren.
En ja, het genezen van de vaderwond kan soms behoorlijk confronterend en zelfs pijnlijk zijn, maar ik kan het iedereen aanraden, die hierdoor wil leren.
Dit is waar ik met nagenoeg alle mannen die ik coach aan werk.
Door te erkennen wat er is gebeurd, kunnen we onze emotionele pijn transformeren en ons leven opnieuw vormgeven op een manier die ons meer innerlijke vrede, eigenwaarde en voldoening geeft.
Vind je dit artikel interessant?
Download dan net als 3000+ anderen mijn e-book en ontvang meer inzichten van mij in je mail!
LEON NAN
Vitaliteitscoach voor mannen die standvastig willen zijn en meer zelfbewust en lichter willen leven.
Hulp nodig?
Wil jij meer rust in je hoofd, energie in je lijf en zin in je dagen? Then let’s talk! Klik hieronder en plan direct een vrijblijvend gesprek.
