Er zijn drie diepe overtuigingen waar veel mannen mee worstelen:
"Ik ben waardeloos."
"Ik ben nutteloos."
"Ik ben machteloos."
Deze gedachten en de gevoelens en emoties die daarbij horen, zitten bij veel mannen diepgeworteld in het onderbewuste. Ze worden al gevormd in onze kindertijd en sturen onbewust ons gedrag, onze relaties en onze keuzes als volwassen man.
1. "Ik ben waardeloos"
Deze overtuiging ontstaat wanneer een jongen opgroeit in een omgeving waarin hij zich niet gezien voelt en zijn emoties niet worden erkend. Het is meestal het gevolg van emotionele verwaarlozing en constante kritiek.
Wanneer we als kind het idee krijgen dat we niet voldoen aan de verwachtingen van onze ouders, leraren of andere gezaghebbende figuren, kan dit leiden tot een chronisch gevoel van minderwaardigheid.
Deze overtuiging kan verankerd raken en ervoor zorgen dat mannen als volwassene moeite hebben om hun eigenwaarde te erkennen. Ze zijn voortdurend op zoek naar externe waardering en blijven streven naar succes, status of bevestiging die nooit lang genoeg blijft hangen.
2. "Ik ben nutteloos"
"Ik ben nutteloos" is een overtuiging die vaak voortkomt uit het gevoel dat je geen betekenisvolle bijdrage kunt leveren aan de wereld om je heen.
Dit wordt gevoed door een gebrek aan erkenning voor je inspanningen en door het ontbreken van rolmodellen die je inspireren om je eigen unieke talenten te ontwikkelen.
Wanneer jongens niet worden aangemoedigd om hun vaardigheden te ontwikkelen en hun talenten te ontdekken, kunnen ze opgroeien met het idee dat ze niets te bieden hebben.
Deze overtuiging leidt tot gevoelens van leegte en zinloosheid in je volwassen leven. En vaak ook tot isolatie en een diep gevoel van eenzaamheid, ook als je omringd bent door mensen.
3. "Ik ben machteloos"
Deze overtuiging komt voort uit ervaringen van controleverlies in de jeugd. Het gebeurt wanneer een jongen opgroeit in een omgeving waarin hij weinig autonomie heeft, of wordt blootgesteld aan te strenge discipline, geweld of misbruik.
Het onvermogen om invloed uit te oefenen op je eigen leven en omgeving leidt tot een diep gevoel van aangeleerde hulpeloosheid.
Deze ervaring manifesteert zich later in het leven als de overtuiging dat je geen controle hebt over je lot. Wat kan leiden tot het vermijden van uitdagingen, tot uitstelgedrag, tot allerlei vormen van verslaving en tot extreme passiviteit.
Hoe deze overtuigingen je dagelijks leven sturen
Het verraderlijke van deze drie overtuigingen is dat ze meestal onbewust zijn. Je weet niet dat je vanuit "ik ben waardeloos" handelt als je weer eens je grenzen overschrijdt voor een klant. Je weet niet dat "ik ben nutteloos" eronder zit als je nooit echt ergens voor durft te gaan staan. Je weet niet dat "ik ben machteloos" de motor is achter je uitstelgedrag.
Tot je ze gaat zien. En dat is precies waar het werk begint.
Wat je eraan kunt doen
Deze overtuigingen verdwijnen niet door positief denken of door affirmaties op je spiegel te plakken. Ze zijn diep ingesleten en hebben tijd, aandacht en oefening nodig om te verschuiven.
Een paar plekken om te beginnen:
Word je bewust van de stem. Schrijf op wat je tegen jezelf zegt op een dag waarop het slecht gaat. Welke van de drie overtuigingen hoor je terug?
Onderzoek de oorsprong. Wanneer is dit gevoel begonnen? Wiens stem hoor je eigenlijk?
Neem eigenaarschap. Niet over wat je is overkomen, maar over wat je vandaag met die patronen doet.
Zoek begeleiding. Dit werk doe je zelden alleen. Een coach, een therapeut of een mannenkring kan de spiegel zijn die je nodig hebt.
Reflectie
Welke van deze drie overtuigingen kun jij bij jezelf herkennen? Wat of wie ondermijnt op dit moment jouw veerkracht en jouw vitaliteit?
De wereld is een spiegel van je binnenwereld. Wat je vandaag in jezelf weet aan te nemen, hoef je morgen niet meer te vermijden in je leven.
